别让年轻成为健康 “透支” 的资本

医院精神：至诚至爱  惠泽民生

医院院训：崇德   博爱   敬业   求新

医院宗旨：全心全意为人民健康服务

医院愿景：省内一流  国内知名

★ 熬夜修仙：睡不够会让血液变黏稠，容易长血栓。

★ 烟酒不离手：抽烟伤血管内皮，喝酒升高血压，双管齐下加速血管硬化。

★ 重口味饮食：顿顿奶茶炸鸡、烧烤火锅，血脂血糖蹭蹭涨，血管像被 “油堵” 的下水道。

★ 久坐不动：一坐一整天，脂肪堆肚子里，心脏和血管功能都变弱。

★ 暴脾气、爱焦虑：生气时血压像坐过山车，长期焦虑抑郁的人中风风险比常人高。

★ 996高压工作：长期精神紧张，血管一直紧绷着，容易破裂或堵塞。

★ 睡够7-8小时：别熬夜，睡前 1 小时把手机放远点，泡脚或喝杯温牛奶助眠。

★ 吃“清淡+均衡”：早餐燕麦鸡蛋，午餐清蒸鱼配蔬菜，晚餐玉米豆腐汤，少盐少糖少油炸。

★ 每天动30分钟：走路、游泳、骑车都行，让血管 “锻炼” 起来。

★ 戒烟限酒：马上戒！抽烟的人血管比同龄人老 10 岁，喝酒别超过 1 两白酒 / 天。

★ 减压放松：压力大时试试深呼吸、运动或和朋友聊聊，别让坏情绪 “憋” 出病。

★ 定期体检：重点查血压、血脂、血糖，有问题早控制。

· B（Balance）站不稳

· E（Eyes）看不清

· F（Face）脸歪

· A（Arms）胳膊抬不起来

· S（Speech）说话含糊

· T（Time）立刻打 120